Selon une étude menée par Statista, en 2020, les sources de motivation au travail pour les Français sont à 60% la rémunération, suivie de la satisfaction du travail bien fait à 37% et de la reconnaissance de la valeur du travail accompli (30%).(1) Au-delà de ces facteurs de motivation, plusieurs conseils pratiques peuvent être appliqués dans votre quotidien de soignant, afin de réduire votre stress et les risques associés à votre travail et ainsi préserver votre santé. Zoom sur ces bonnes pratiques.
En février 2023, le secteur de la santé en France représente 1 934 000 salariés (hors intérim), pour 399 000 embauches prévues. Un domaine qui demeure donc en forte tension !(2) Une tension qui peut également impacter le travail des soignants en poste. Pourtant, le bien-être et la bonne santé au travail sont des éléments bien évidemment essentiels afin de pouvoir accueillir les patients dans les meilleures conditions. Voici donc 4 conseils pour préserver votre santé au quotidien.
Conseil n°1 : bien se protéger
Protocoles de sécurité, équipements de protection individuelle, masques, lavage des mains régulier... Vous le savez, de nombreuses normes sont imposées dans les établissements de santé afin de garantir votre santé et de limiter les risques de propagation de virus. En effet, on estime que 20 à 30 % (3) des infections associées aux soins sont évitables. Parmi les nombreuses mesures mises en place, les codes vestimentaires des établissements de santé sont donc conçus pour prévenir la propagation des maladies infectieuses et maintenir les normes d'hygiène et de sécurité. C’est dans ce contexte que Adecco Medical a lancé il y a quelques années l’Adecco’coon, un boîtier pour vous permettre de respecter la règle du “zéro bijou” tout en conservant sur vous vos effets personnels.
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Conseil n°2 : préserver son sommeil
Le milieu médical implique souvent de longues heures de garde, des horaires irréguliers et une charge de travail imprévisible. Cela peut rendre difficile le maintien d'un rythme de sommeil qui est pourtant important pour la santé physique et mentale. Alors comment faire en cas d’alternance entre rythme de jour et de nuit ? La clé : adapter les habitudes de sommeil en prévision, progressivement décaler l'heure du coucher et de réveil. Cela peut contribuer à minimiser la perturbation du cycle naturel de sommeil et donc faciliter l’éveil du corps et la vigilance pendant la période de travail de nuit
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Conseil n°3 : pratiquer une activité physique
L'activité physique aide à réduire le stress, à améliorer l'humeur et l'énergie, elle contribue également à la prévention des risques et à la gestion des maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires, qui peuvent être exacerbées par les exigences du travail en milieu hospitalier. Le port de chaussures confortables est également indispensable, cela peut aider à réduire les douleurs aux pieds, un problème courant chez les soignants qui passent de longues heures debout.
Conseil n°4 : faire attention à son alimentation
Une alimentation saine et équilibrée est importante pour rester en bonne santé. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines fournissent l'énergie, les nutriments et les vitamines dont l'organisme a besoin. Pensez à consommer au moins 5 fruits et légumes par jour et inclure une source de protéines dans chaque repas et collation. Il est également important d'hydrater le corps en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée : un moyen simple de prévenir la fatigue notamment.
Adecco Medical est à vos côtés pour vous aider à trouver votre prochain poste dans la santé, celui qui matche avec vos envies ! Retrouvez toutes nos offres ou rendez-vous directement en agence !
(1) Statista, Classement des facteurs de motivation au travail pour les salariés français en 2020, janvier 2020
(2) Adecco Analytics, Les tendances du secteur santé, février 2023
(3) Haute Autorité de Santé (HAS), Évaluation de la prévention des infections associées aux soins selon le référentiel de certification, mars 2022