“Un esprit sain dans un corps sain”, un adage qui désigne l’importance de soigner le corps et l’esprit pour être en bonne forme. Et par ce que chez Adecco nous avons à cœur de soigner votre santé et votre sécurité, nous vous délivrons quelques conseils précieux à appliquer au quotidien.
1. Travailler sa confiance en soi pour se sentir bien en entretien
L’entretien vous stress ? Même si ça n’est pas toujours simple, essayez de relativiser. Ayez en tête que certes, le recruteur apprend à vous connaître, évalue vos compétences et parfois vous teste mais cela est réciproque ! Vous êtes tout à fait légitime également pour poser vous aussi des questions ; faire passer un entretien à l’entreprise et établir vous aussi ce qu’elle a à vous ouvrir. Une perspective qui donne plus de confiance, non ?
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2. Consommer les bons ingrédients pour bien démarrer l'année
Pour être en bonne santé, l’une des clés essentielles est l’alimentation. Pour cela, 3 mots clés sont à retenir : Végétaux, Vrai et Varié. Le manque de temps nous amène souvent à aller vers la facilité et manger des aliments transformés, issu de l’industrie agroalimentaire, composé notamment d’additifs. La meilleure option reste plutôt de manger des aliments locaux, qui peuvent être préparés mais non transformés. Pensez également à favoriser les légumes et fruits et manger varié pour faire le plein notamment de vitamines, d’antioxydants et de fibres.
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3. Reprendre le contrôle de sa respiration pour être en forme et le rester
Cela vaut particulièrement si vous travaillez sur un chantier, environnement dans lequel avoir une bonne forme physique est essentiel ! Une bonne respiration a des effets bénéfiques sur le système musculaire, digestif, nerveux, urinaire, endocrinien, cardio vasculaire, immunitaire... vous avez donc tout intérêt à bien travailler votre respiration, qu’elle soit consciente ou contrôlée. Elle vous permettra d’améliorer votre endurance, de calmer les inflammations et le système nerveux et de favoriser votre souplesse.
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4. Gérer son énergie pour rester performant au quotidien
Il existe 4 formes d’énergies : émotionnelle, mentale (liée à son environnement, le temps...), spirituelle (sa vision de soi, du monde et des autres) et physique. Chacune est composée d’éléments, par exemple la respiration, le sommeil, qui influent sur notre ressenti. Soulignons dans ce cadre l’importance d’une bonne activité physique, qui sera bénéfique à la fois pour votre santé mentale et celle de votre corps. Alors enfilez les baskets pour une séance bien-être !
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